2014年10月02日

スポーツアロマ クールダウンが重要 ペパーミント

スポーツの後のクールダウンを怠っていませんか?

激しいスポーツをしている場合、
筋肉疲労を溜め込まないことで肉離れなどの予防にも繋がります。

筋肉は、常に熱を発生し
筋肉を動かすためのエネルギーを作ります。
スポーツをすれば、必然的に筋肉は熱くなります。

運動をしていて痛めた時などもそうですが
クールダウンには
氷のうを使いましょう。

氷のうに氷を入れて冷やすことで一時的に血管が縮みます
↓↓
冷やされた血管が拡張しようとします
↓↓
血流が活性化します。
すると、疲労物質の分解や排泄が促進され、筋肉も適温に戻ります。


※もっといいのは冷やす、温めるを交互にくり返すこと!!
さらに分解・排泄が促進され、早期回復に繋がります。

スポーツアロマでクールダウンさせてくれる精油は
ペパーミント。

ペパーミント.jpg
ミカエルザヤット ペパーミント

ペパーミントの精油の香りは
ブランドによって違うのがよくわかります。
私が好きなペパーミントはミカエルザヤット。
5mlだとすぐなくなってしまうので
常時、10mlを
娘の部活後のクールダウンに使っています。

マッサージオイルに希釈しても
そのまま肌に塗ってもOKひらめき

オイルがベタベタして嫌だなと思う場所に便利です。

posted by bonne at 22:40| Comment(1) | TrackBack(0) | スポーツアロマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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