更年期障害に悩むならエクオールを確認しよう

更年期障害などの悩みにイソフラボン＝大豆製品（納豆、豆腐、豆乳）が良いといいますが
実は、日本人の２人に１人が、その効果を実感できないんです。
それは、「エクオール」を体内で産生できないから

大豆製品は女性ホルモンと似たような働きをするため
足りなくなった女性ホルモンを補うわけですが
大豆製品を食べてさらに腸内細菌でエクオールを生み出して
はじめて、効果が発揮されるんですって

イソフラボン＋腸内細菌＝エクオール

さて自分はエクオールを生み出せるのか？
これは尿検査で調べられます。

ソイチェックキット
郵送で簡単。

傾向としてはエクオールを
・緑茶をよく飲む人は、作れる人が多い
・タバコを吸う人は、作れない人が多い
・乳製品の摂取量が多い人は、作れない人が多い

腸内細菌は日々のストレスや睡眠、運動量にも影響を受けているので
自分は産生できるんだと安心もできないよう。

もしも自分がエクオールを生み出せないのなら
せっせと大豆製品を選ぶより
エクオールのサプリメントを摂取したほうが良さそうですね。

大塚製薬のエクエル　112粒（1日4粒目安・28日分）
大豆を乳酸菌で発酵させたサプリメント

大豆を乳酸菌で発酵させて作ったエクオレール供給食品【大塚製薬】エクエル【栄養機能食品】 価格：4,320円（税込、送料別）

40代からは、女性ホルモンを意識していきたいですね。

ニキビ アクネ菌をアロマ（精油）で治そう！！

エッセンシャルオイル（精油）は、肌に直接つけてはいけません。が鉄則ではありますが、
メディカルアロマでは、
きちんとした精油を選び、
肌に直接つけても構わないとされているエッセンシャルオイルがあります。
（もちろん、自己責任ですが）

特にニキビのアクネ菌には
精油を直接、綿棒に垂らしてニキビ部分だけに塗布する方法が一番！！

その際には
精油は、オーガニックで価格のしっかりしたものを選びましょう。
ベルギーのプラナロム社をおすすめします。

＜ニキビを治すエッセンシャルオイル（精油）＞

ティートリー

プラナロム ( PRANAROM ) 精油 ティートゥリー エッセンシャルオイル (Essential Oil)プラナロ... 価格：3,132円（税込、送料込）

ラベンダー

プラナロム ( PRANAROM ) 精油 ラベンダー・アングスティフォリア エッセンシャルオイル (Essen... 価格：3,672円（税込、送料込）

＜ニキビの種類別エッセンシャルオイル選び＞

白ニキビ
白い脂が毛穴を塞いでいる状態

・レモングラス
皮膚の代謝を高め、活性化させて詰まった脂や老廃物を排出。

黒ニキビ
根が出来て汚れが付着した状態

・ゼラニウム
殺菌、収れん

・ティートリー
殺菌

・ラベンダー
殺菌、鎮静（皮膚を落ち着かせる）


赤ニキビ
ニキビが膿んで赤く炎症を起こしている状態
（あばたという傷跡ができてしまう）

・ティートリー
殺菌、皮膚を引き締める

・ラバンサラ
殺菌、皮膚を引き締める

・ラベンダー
殺菌、鎮静