アロマテラピー実践ライフ　アロマブログ

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2014年10月02日

スポーツアロマ　クールダウンが重要　ペパーミント

スポーツの後のクールダウンを怠っていませんか？

激しいスポーツをしている場合、
筋肉疲労を溜め込まないことで肉離れなどの予防にも繋がります。

筋肉は、常に熱を発生し
筋肉を動かすためのエネルギーを作ります。
スポーツをすれば、必然的に筋肉は熱くなります。

運動をしていて痛めた時などもそうですが
クールダウンには
氷のうを使いましょう。

氷のうに氷を入れて冷やすことで一時的に血管が縮みます
↓↓
冷やされた血管が拡張しようとします
↓↓
血流が活性化します。
すると、疲労物質の分解や排泄が促進され、筋肉も適温に戻ります。

※もっといいのは冷やす、温めるを交互にくり返すこと！！
さらに分解・排泄が促進され、早期回復に繋がります。

スポーツアロマでクールダウンさせてくれる精油は
ペパーミント。

ミカエルザヤット　ペパーミント

ペパーミントの精油の香りは
ブランドによって違うのがよくわかります。
私が好きなペパーミントはミカエルザヤット。
5mlだとすぐなくなってしまうので
常時、10mlを
娘の部活後のクールダウンに使っています。

マッサージオイルに希釈しても
そのまま肌に塗ってもOK

オイルがベタベタして嫌だなと思う場所に便利です。

ラベル：クールダウンスポーツアロマペパーミントミカエルザヤット

posted by bonne at 22:40| Comment(3) | TrackBack(0) | スポーツアロマ |

2014年10月01日

タマヌオイル

東南アジア、ポリネシア原産の植物タマヌから絞ったタマヌオイルは
抗酸化力に優れたキャリアオイルです。
タマヌの木は
「神の木」と呼ばれ、古くから肌荒れや皮膚病の万能治療薬として使われてきました。
タマヌオイルは、カロフィラムオイルともいいます。

タマヌオイルは香りがあるのでベースのオイルにブレンドして使うといいですね。

・切り傷
・ニキビ
・筋肉痛み
・乾燥肌
におすすめです。

タマヌオイル