ハンドバス（手浴）の基本

アロマテラピーの楽しみ方

ハンドバス（手浴）の基本です。
しもやけ、手荒れ、手の疲れからくる肩こりに。


洗面器などに40度くらいのやや熱めのお湯を張る
精油2〜4滴入れ、10〜15分
お湯の中で指を動かしたりマッサージすると効果的
毎日行ってもいいケアです。
天然塩や重曹、はちみつ大さじ1〜小さじ2に精油（エッセンシャルオイル）を入れてから
お湯に混ぜると乳化して混ざりやすくなります。


ハンドバス（手浴）におすすめの精油（エッセンシャルオイル）

ラベンダー　サイプレス ラバンジン パイン レモン レモングラス ローズマリー プチグレン
ローマンカモミール　サンダルウッド　ローズウッド　パチュリー
（柑橘系の精油は刺激が肌刺激が強めなので量を控えめに）

・ラベンダー1滴＋ローマンカモミール1滴
・サンダルウッド2滴＋ローズウッド1滴
・スイートオレンジ3滴＋パルマローザ2滴



ホーローの素敵な洗面器でハンドバス（手浴）すれば、気持ちよくプチ贅沢気分