アロマスチーム 呼吸器などの身体編

スチーム（身体）

アロマテラピーのスチームは蒸気を利用して呼吸器や肌のケア、心のケアをします。
今回は呼吸器などの不調におすすめのスチームレシピです。

立ち上る蒸気を鼻や口から吸入することによって
呼吸器系の不調のケアをします。
のどの痛みやせき、鼻づまり、花粉症などの症状を緩和します。

洗面器に80℃くらいの熱いお湯をはり
精油（エッセンシャルオイル・アロマオイル）を1〜3滴を落としよくかき混ぜる。
蒸気を逃がさないように
頭からバスタオルをかぶり目を閉じて大きく呼吸する。

必ず目は閉じること。長時間スチームにあたらないこと。


＜おすすめの精油（エッセンシャルオイル・アロマオイル）＞

のどの痛み
ラベンダー　ユーカリ

咳
サンダルウッド　ベイゾイン
・サンダルウッド1滴＋ベルガモット1滴＋ローズウッド1滴

鼻づまり
ジャーマンカモミール　ユーカリ

花粉症
カユプテ　ペパーミント
・ユーカリ1滴＋ペパーミント1滴

風邪、インフルエンザ
・ティートリー1滴＋カユプテ1滴＋ラベンダー1滴

更年期障害
・ラベンダー2滴＋イランイラン1滴