2014年10月02日

スポーツアロマ クールダウンが重要 ペパーミント

スポーツの後のクールダウンを怠っていませんか?

激しいスポーツをしている場合、
筋肉疲労を溜め込まないことで肉離れなどの予防にも繋がります。

筋肉は、常に熱を発生し
筋肉を動かすためのエネルギーを作ります。
スポーツをすれば、必然的に筋肉は熱くなります。

運動をしていて痛めた時などもそうですが
クールダウンには
氷のうを使いましょう。

氷のうに氷を入れて冷やすことで一時的に血管が縮みます
↓↓
冷やされた血管が拡張しようとします
↓↓
血流が活性化します。
すると、疲労物質の分解や排泄が促進され、筋肉も適温に戻ります。


※もっといいのは冷やす、温めるを交互にくり返すこと!!
さらに分解・排泄が促進され、早期回復に繋がります。

スポーツアロマでクールダウンさせてくれる精油は
ペパーミント。

ペパーミント.jpg
ミカエルザヤット ペパーミント

ペパーミントの精油の香りは
ブランドによって違うのがよくわかります。
私が好きなペパーミントはミカエルザヤット。
5mlだとすぐなくなってしまうので
常時、10mlを
娘の部活後のクールダウンに使っています。

マッサージオイルに希釈しても
そのまま肌に塗ってもOKひらめき

オイルがベタベタして嫌だなと思う場所に便利です。

posted by bonne at 22:40| Comment(3) | TrackBack(0) | スポーツアロマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
突然のご連絡、失礼致します。
「目指せ!マイナス5歳肌!周りと差がつくスキンケアとメイクの話」を運営しています千葉と申します。
「アロマテラピー実践ライフ アロマブログ」管理人様のサイトを検索でお見受けし、
恐縮ながらもご連絡させて頂きました。

この度は、貴サイト様に相互リンクをして頂きたく思い、
お願いに参りました。

私の願いに先立ちまして、相互リンクのマナーとして
すでに貴サイト様のサイトを↓のサイトのページに
リンクさせて頂きました。

「アロマテラピー実践ライフ アロマブログ」という名前でリンクしております。
http://young-appearance.com/link/link1/
44番目に掲載されております。
(相互リンクページを整理した場合、ページは変わりませんが番号が変動する場合もあります。)



大変恐縮ではありますが、↓にて私のサイト情報を
記載させて頂きます。加筆修正など必要でしたらお願い致します。



私のサイト名:かっさマッサージのやり方
私のサイトURL:http://young-appearance.com/cassamassage/
サイトの概要:若返る肌のお手入れとメイク方法のコツを教えます!

私のサイトと相互リンクをして頂けたら本当に本当に嬉しいです。
定期的に更新もしていきますし、サイトを閉鎖することもありません。
是非とも素敵な貴サイトと相互リンクできたらと思います。

相互リンクをして頂けましたら一言で構いませんので
ご一報頂けましたら大変助かります、よろしくお願いします。

貴サイトに相互リンクをしてよかったと思ってもらえるよう
きっちりいいサイトになるよう努力していきます。
(サイトの作りはイマイチですが、中身はしっかりしていると思います)

お忙しい中、私の駄文を読んで頂き本当にありがとうございます。

───・───・───・───・───・───・───・───
サイト管理人:千葉
サイト:http://young-appearance.com/
メール:contact849@gmail.com
Posted by 管理人 千葉 at 2015年11月27日 14:43
突然のメールで失礼いたします。
アロマテラピー実践ライフ アロマブログ管理人様

本日は、貴サイトと相互リンクをさせて頂ければと思い、
ご連絡をさせていただきました。

「椿油を使った美容法!SNSで話題の簡単♪毎日セルフエステ」管理人の富田と申します。

この度、「アロマテラピー実践ライフ アロマブログ」サイト様の内容がとても参考になったこと感謝致します。
当サイトはまだまだこれからもっと充実した内容のサイトにし、
貴サイトのお役に少しでも立てるように精進していきます。
どうぞ相互リンクをお願い致します。

相互リンクのマナーとしまして、
「アロマテラピー実践ライフ アロマブログ」という名前で先にリンクしております。
下記のページを見て頂ければすぐにご確認頂けます。
※万が一エラーや掲載が確認できない場合は一言お伝えください。
何かしらのミスですのですぐに修正致します。

http://tubaki-fat.com/link/link1/
28番目に掲載されております。
(リンク集ページを整理した場合、掲載順位に変動がございます。予めご了承下さいませ。)

下記に私のサイト情報を記載致します。何卒よろしくお願いします。
サイト説明が長かった場合などは修正して頂ければ幸いです。

■■サイト情報――――――――――――――――――――
サイト名:椿油を使った美容法!SNSで話題の簡単♪毎日セルフエステ
∪RL:http://tubaki-fat.com/
紹介文:毎日気軽にできる「椿油」を使った美容法を紹介します。
―――――――――――――――――――――――――――

大変厚かましいお願いとなりますが、
相互リンクをして頂けましたらお伝え頂けますと助かります。

以上になります。
突然のお願いで申し訳ありませんが、ご配慮いただけたら光栄です。

サイトデザインは良くありませんが記事は一生懸命ライティングしております。
それではどうかよろしくお願いいたします。

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
サイト管理人:富田
サイト:http://tubaki-fat.com/
メールアドレス:cyclamen7654@gmail.com
Posted by 管理人 富田 at 2017年01月16日 16:42
アロマテラピー実践ライフ アロマブログ管理人様お忙しいところ恐れ入ります。

「アラフォー女子必見!手軽なアンチエイジング方法を紹介するblog」というサイトを運営しております富樫と申します。
この度、相互リンクをお願いしたくご連絡させていただきました。
誠に勝手ながら、アロマテラピー実践ライフ アロマブログという名前で、
すでに下記ページに貴サイトへのリンクを掲載させて頂きました。
http://antiaging-shoukai.com/link/link1/
149番目に掲載しております。
(リンク集ページを整理した場合、掲載番号に変更がある場合もございます。)


相互リンクの許可を頂けるようでしたら下記の当サイト情報にて掲載頂けると嬉しく思います。
加筆修正などありましたらお手数おかけしますが、
よろしくお願い致します。

■当サイト情報〜〜〜〜〜
サイト名 日本人はお米が主食!アンチエイジングのために玄米を選ぼう
URL http://antiaging-shoukai.com/brownrice/
紹介文 アンチエイジングに効果のある色々な物事について紹介します。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


相互リンクをお受け頂ける際は、
お手数ですがご一報頂けると助かります。

以上です。
ご多忙中恐れ入りますが、ご対応の程よろしくお願いします。
※サイトデザインも未熟なサイトですが記事はちゃんとしておりますので、
  是非、ご覧いただければと思います。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
サイト管理人:富樫
サイト:http://antiaging-shoukai.com/
メール:togashi.monkey@gmail.com
Posted by 管理人 富樫 at 2017年03月30日 18:24
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