24種類の精油が入ったナチュラルアロママッサージオイル2687

かわいいボトルのナチュラルアロママッサージオイル2687は
ホホバオイルにフランス PAYAN BERTRAND社の精油が24種類入った
アロママッサージのオイル。

身体だけでなく美肌に美容オイルとしてスキンケアにも使えます。

24種類も入れて手作りのマッサージオイルを作るのは大変ですから
これはいいですね

ガルバナム
レモングラス
パセリ種子
カブリューバ
ワームウッド
タイム
バジル
クラリセイジ
シダーウッド
プチグレン
パルマローザ
ライム
グレープフルーツ
ゼラニウム
ローマンカモミール
ローズマリー
レモン
ユウカリプタス
コリアンダー
ペパーミント
ラバンジン
マンダリン
オレンジ
あまり聞きなれない精油はガルバナム。
ガルバナムは、旧約聖書にも載っている古くからある精油で
宗教儀式や瞑想をするときなどに使われていました。
ウッディでスパイシーな香り
利用されています。


ナチュラルアロママッサージオイルは旅籠屋丸一

お風呂上がりのマッサージオイルとしても
夜のスキンケアの美容オイルとしても
いろいろ活用できる万能アロマオイルとして役立ちますね

筋肉痛のお手入れ

部活にクラブチームと毎日ダンスで身体を使っている娘のために
まだ娘が小さかった頃に習ったロミロミマッサージ＋アロマ（精油）で
筋肉痛のケアをしています。

筋肉痛におすすめの精油は

・ラベンダー　鎮痛、鎮静、
・ラバンジン　血流を促す
・ウィンターグリーン　筋肉の炎症を抑える


さて筋肉痛とは？筋肉痛の正しいケアをご存知ですか？

筋肉痛は、運動当日〜2日後に痛みのピークをむかえ、徐々に痛みが軽くなっていきます。
もし、その痛みが2日以降たっても全くレベルが変わらないという場合は、
これは筋肉が損傷して炎症をおこしている可能性があるので要注意

筋肉痛になったら、まず温めるのが基本です。
温めることによって血液の循環がよくなり、筋肉の修復に必要な栄養や酸素が行き届きやすくなります。

筋肉の損傷による炎症をおこしている場合は、血流をおさえ、炎症をおさえるために
まずは冷湿布などで筋肉を冷やしましょう。
痛みが治まってきたら、こんどは温湿布に切り替えて
筋肉をあたためることです。
おすすめの精油はラベンダー、スイートマジョラム、ネロリ、ペパーミント、ローズマリーです。


筋肉痛は、動かさないでいれば時間の経過とともに和らぐのですが
毎日、運動をしている娘になかなか休息はありません。

そこで筋肉痛のケアが大切になります。

＜クールダウン　ストレッチ＞

疲労物質と言われている「乳酸」を取り除くためにストレッチをしましょう。
激しい運動などで「乳酸」が溜まり、急に運動を止めると筋肉組織に滞り疲れが取れにくくなります。
部活の後にしっかりクールダウンできないのであれば
せめて寝る前に使った筋肉をのばしてあげましょう。
ゆっくりのペースで筋肉をほぐしてあげることが、筋肉痛には有効です。
筋肉痛を重度にしない予防ですね


＜入浴＞

スポーツトレーナーの方に長くなくてもいいから
毎日、湯船につかることが大切だと教えてもらいました。
だったら短時間でもアロマバスが効果的ですね
ラベンダーの精油を数滴垂らした湯船につかりましょう。


＜栄養＞

疲れた筋肉に十分な栄養を送りこみましょう。
筋肉痛の治し方では、筋肉を構築するタンパク質をしっかりとることが必要

普段からしっかりタンパク質を摂取すること
肉や魚、大豆製品といった食材と
サプリメントにプロテインやアミノ酸がおすすめ。
スポーツトレーナーの方に運動部の中高生にもプロテインがいいと聞いてきました。

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水素のお風呂とホットストーン

トルマリンパウダーを配合した水素のお風呂は、酸化ストレスから解放される癒しのお風呂です。

肌の老化、コラーゲンの劣化などの加齢のために起こる酸化を
水素ガスの抗酸化作用でケアできるお風呂


梅研本舗ジャパンでは
あのハワイのエステのホットストーンが気軽に買える通販のお店です。


お湯を沸かしてストーンを入れて50℃前後に温めて使います。
手の平で握るだけだっていいですし
アロマオイルマッサージの時に肌に滑らせると、とってもいい気持ち

ホットストーンはなかなか販売していないので嬉しいですね

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