2010年11月19日

月経周期に応じた「リズミカルボディセラピー」

月経周期・月経リズムに合わせてアロマテラピーなどで体調を整えたいと思っていたら
素敵なスクールを見つけました目

「リズミカルボディセラピー」とは自然療法スクールのマザーズオフィスの登録商標です。
「リズミカルボディセラピー」は
月経リズムに応じて
アロマテラピーやボディワークなどを実践し
体に宿る自然のリズムを取り戻すボディケアメソッドexclamation×2

骨盤の開閉リズム、女性ホルモンのリズムなどに焦点を当て、
植物療法、整体、シュタイナー教育などを思想的背景として体系化したもの。


月経リズムに応じたセルフケアの方法を学んで
体調管理をしたい。

まずはリズミカルボディ(R)1Dayセミナー『ホルモンのリズムと月のリズム』を受講してみたいな。

通えない人はこちらの本もおすすめ↓↓↓↓↓↓↓↓
ステキにムーンダイエット

ステキにムーンダイエット

価格:1,260円(税込、送料別)


自分が生まれたときの月三日月の位置で、体質・性格・日常生活を解説し
自分に合ったダイエット法を身につけるための本本
カラダの絶好調期=やせ日を自然のリズムから導きだす新しいセルフケア法で
月経期、卵胞期期、黄体期別にストレッチ、ボディケア、食事、入浴、スキンケア、アロマテラピーの方法を紹介。
生理周期28日を効果的に過ごすダイエット&ビューティプログラムexclamation×2


posted by bonne at 00:25| 女性ホルモンとアロマ・ハーブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月07日

生理周期に合わせたアロマテラピーの活用

女性にとって生理痛PMSなど悩みはつきないもの。
また更年期障害もほとんどの人がなにかしらの症状を経験します。

生理周期に合わせた精油アロマテラピーを取り入れて
少しでも過ごしやすくしましょう。

<生理期>エストロゲンとプロゲステロンの分泌量が入れ替わる時期。
月経期 生理中は骨盤が開き、背骨で連動している頭蓋骨がゆるむので眠い。だるさが出やすい。

かわいいおすすめ精油はリラックスするもの。
ラベンダー ベルガモット スイートマジョラム サイプレス
ローマンカモミール クラリセージ イランイラン ベンゾイン
ネロリ バジル メリッサ サンダルウッド ローズ

るんるんおすすめアロマテラピー
・腹部への温湿布
・腹部マッサージ 一日3回やさしくオイルマッサージします。
レシピ1:ホホバオイル5ml+クラリセージ3滴+ラベンダー2滴+マンダリン2滴
レシピ2:ホホバオイル5ml+クラリセージ3滴+バジル2滴+マンダリン2滴

ライン


<卵胞期>生理が終わって〜排卵まで。

エストロゲンの分泌が増えて、心も体も安定する時期。
骨盤は排卵までの間に徐々に閉まっていくがこの時期に骨盤が開いたままだと太りやすくなる。

かわいいおすすめ精油は引き締めるもの。
グレープフルーツ ローズマリー サイプレス レモン バジル
メリッサ ジャスミン レモングラス ブラックペッパー
フランキンセンス ティートリー ユーカリ パイン 
シダーウッド ジュニパーベリー

ライン



<黄体期> 排卵後〜生理直前まで。

プロゲステロンの分泌が優位になり、心身ともに不安定な時期。
月経開始日に向け再び骨盤が開いていく。
骨盤の動きがかたくなったり規則性が失われると月経不順やさまざまな不調が出る。
不規則な生活に注意。肌荒れやむくみが出やすい。PMSで悩む人も。

かわいいおすすめ精油はホルモンバランスしてくれるもの。
ゼラニウム ジュニパー クラリセージ サイプレス フェンネル
ラベンダー ヤロウ ローズオットー パルマローザ パチュリ
プチグレン ミルラ

るんるんおすすめアロマテラピー
・腹部マッサージ 一日3回やさしくオイルマッサージします。
ホホバオイル5ml+タラゴン1滴+クラリセージ1滴+プチグレン1滴+シダーウッド1滴

 
posted by bonne at 00:00| 女性ホルモンとアロマ・ハーブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...