2012年12月15日

娘と一緒にフットバス

新体操にバレエ、器械体操にチアダンスと
ダンス三昧もの娘たちは、夜遅くまで体育館で練習に励んでいます。

乳酸の溜まってしまった筋肉をほぐすために
アロマオイルマッサージもときどきしていますが

冬の体育館はとっても寒いので
帰宅してから
フットバスに娘たちと入っています。

ひとつのバケツにみんなで足をつっこんで
10分時計いろいろな楽しい話をしながらコミュニケーション娘たちが大きくなったら、大人になったら
こんな風にできないだろうなぁ

ヨーロッパ生まれのバケツ Tubtrugs タブトラッグス
3人で足足を入れてます。

バケツには天然塩や精油、入浴剤を入れてフットバス効果グッド(上向き矢印)
404-2.jpg

タブトラッグスはお湯を入れて持ち運ぶのにとっても楽チンでおすすめ



posted by bonne at 12:11| Comment(0) | TrackBack(0) | フットバス(足浴) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月20日

フットバスに海塩のアロマバス

足浴フットバス)におすすめの自然塩のアロマバスを見つけました目

FELISSIMO フェリシモの各国の海塩アロマバスです。

オーストラリア・メキシコ・ヒマラヤ・イスラエル・ブルターニュ・イタリアなど
各国の自然塩を使ったアロマバス足浴にぴったり足足浴10回分が入って¥600(税込)です。

「週末スパでプチぜいたく 世界6大塩バスめぐりの界」を探してみてねいい気分(温泉)

フェリシモ「コレクション」(頒布会)

その他にも

黒ハートナチュラルな固形石鹸なら
・シリアうまれ自然をたっぷり練り上げたオリーブソープの会 ¥700
・サボン ド マルセイユ 伝統のせっけんの会 ¥1050

黒ハート精油エッセンシャルオイルアロマオイル)なら
・8つの古代ハワイ神話 秘密の香 アロマオイルの会(8回予約コレクション)¥2000

黒ハート一番のおすすめぴかぴか(新しい)
アロマテラピーの初心者にひととおりのアロマが楽しめる
素敵にお部屋を着替える アロマスタイルレッスンの会(6回予約コレクション)¥2100
エステサロンの「Durga ドゥルガ」のオーナー脊戸(せと)一恵さんがつくったセットです。 

などけっこうあるんですわーい(嬉しい顔)
posted by bonne at 20:00| フットバス(足浴) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月08日

フットバス(足浴)の基本 アロマテラピー

アロマテラピーの楽しみ方
フットバス足浴)の基本です。

足首から上10cmまでつかるバケツ(くるぶしがつかるように)に
38度〜45度くらいのお湯いい気分(温泉)を入れる。ちょっと熱めがいいいい気分(温泉)
冬は5分位で湯の温度が下がるので、つぎたし用のお湯を用意し、冷めてきたらつぎたす。

精油3〜5滴をお湯に入れる。

ひらめき天然塩に混ぜてからお湯に入れると効果的。(精油は水・湯に溶けないので)

10〜30分くらいいい気分(温泉)

足浴が終わったら足をよく拭いて保温し、コップ1杯の水たらーっ(汗)を飲みましょう。
アロマテラピーフットバス足浴)は
足の疲労やむくみだけでなく、風邪や冷え症などによる体調不良にも活用しましょう。

だるさが残る場合があるので週1回くらいがベスト。

日本リフレクソロジー協会オリジナルのフットバス
ひらめき軽くてお湯が入っても持ち運びが楽チン
ひらめきふたがあるのでお湯が冷めにくい
ひらめきふくらはぎまですっぽりカバー
ひらめき私が通っているアロマのマッサージのサロンではマッサージの前の足浴に使っています。
土踏まず部分がツボを押してくれるので気持ちがいいですよわーい(嬉しい顔)




もっと安くて気軽に試せるのは足浴専用バケツ

ピンクもあります。



フットバス足浴)におすすめの精油エッセンシャルオイル

・足の疲れ
ローズマリー レモングラス カモミール ラバンジン プチグレン ローレル

・足のむくみ
サイプレス レモングラス ペパーミント パルマローザ
ローズマリー カユプテ ジュニパー ユーカリデイビス
レモン ライム

レシピ1:パルマローザ2滴+ローズマリー1滴+天然塩小さじ1
レシピ2:ジュニパー2滴+ライム1滴

・かかとの角質
ティートリー レモン

・足の臭い、デオドラント
サイプレス ティートリー レモングラス ローズウッド パルマローザ クラリセージ レモン
ゲットウ

レシピ1:ローズウッド2滴+パルマローザ1滴+天然塩小さじ1
レシピ2:クラリセージ2滴+レモン1滴+天然塩小さじ1

・冷え症
ローズマリー ラバンジン レモングラス プチグレン カモミール
ローレル ウィンターグリーン ラバンサラ スイートオレンジ
ジンジャー ブラックペッパー

・風邪
パイン ユーカリ ラバンジン サイプレスレモン ジンジャー
ティートリー ニアウリ ペパーミント ラベンダー

風邪、インフルエンザなど発熱などで入浴できないときに不快感がないなら足浴します。
血液循環を良くし老廃物や痛み物質を洗い流し、発汗して治りを早めます。
湯冷めに注意しましょう。

かわいい発汗を促し新陳代謝を高める天然塩40gラベンダー4滴を混ぜてからお湯に入れます。

・水虫
ティートリー タイム ラベンダー バチュリー レモングラス ラバンジン

レシピ1:ティートリー2滴+ラベンダー1滴+天然塩小さじ1

レシピ番外編:ハーブに挑戦ひらめき
水虫の菌は角質層の内部まで侵入しているので抗菌力の強いハーブの抽出液で足浴します。
タイム10gを熱湯500mlで10分以上抽出します。自然塩40gを加え、冷ましてから15分足浴します

・こむらがえり
ラベンダー ローズマリー バジル ローレル プチグレン

・不眠症
ラベンダー ラバンサラ タンゼリン カモミール プチグレン

・花粉症
ユーカリ ローマンカモミール
ストレスや緊張が強くなり筋肉も緊張して呼吸が浅くなるのでリラックスさせましょう。

レシピ:ユーカリ1滴+ローマンカモミール1滴

・下痢
サンダルウッド オレンジ ベルガモット

posted by bonne at 00:06| フットバス(足浴) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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